ダイエットのための栄養と食事

ダイエットのための栄養と食事について

ダイエットのための栄養と食事は、必要な栄養を食事で摂りながら健康的に痩せるためのサイトです。極端なカロリー制限や一品ダイエットは、ダイエットの目的であるはずの美しいボディラインだけでなく、精神面にも影響を及ぼしかねません。そうならないためにも、バランスのよい食餌療法（＝ダイエット）で栄養を摂り、体と心の美しさに磨きをかけましょう。

もくじ

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からだのバランスを保つ体内物質 (3件)
カルシウム ホルモン 血液
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ダイエットおよび美容のサイト (1件)
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ダイエットおよび美容の悩み Q&A (17件)
セルライト ひじ、ひざ、かかとのガサガサ あかぎれ むくみ 赤ら顔 肌の弾力 シワ ソバカス シミ シミの原因 乾燥肌 ニキビ 吹出物 脂性の肌 ６　便秘 ７　貧血 ８　わきが・汗の臭い
ダイエットと美容に必要な知識 (8件)
空腹は若返りの時間 ヒアルロン酸 コラーゲン スカベンジャー フリーラジカル アンチエイジングのために〜老化の原因〜 活性酸素が生み出す病気 活性酸素（かっせいさんそ）
ダイエットに最適な料理のリンク集 (10件)
ダイエット料理：よっちんのごはんだよ〜 こんにゃく料理レシピ集 ダイエットレシピ ダイエットの花道 キューピー３分クッキング レシピ大百科 Bob & Angie タイ料理の魅力　Thai Square 美食厨房 ベターホーム
ダイエット法ーシェイプアップ編 (2件)
ウォーキング ヨガ
ダイエット法ー栄養編 (6件)
ナッツでリバウンドなしのダイエット マイクロダイエット 耳ツボダイエット 断食 アトキンスダイエット 低インシュリンダイエット
摂食障害 (7件)
摂食障害とは 摂食障害という診断のめやす 摂食障害の原因ときっかけ 摂食障害で最初に影響を受けるのは脳 摂食障害の身体への影響 摂食障害による精神への影響 摂食障害の治療法
栄養学用語集 (44件)
カプサイシン 必須脂肪酸 ビタミンU ビタミンP ルテイン リコピン γーオリザノール ミネラルウォーター類 ミネラルウォーター ポリフェノール ペプチド プロラクチン カルシトニン カルシフェノール カロテノイド（カロチノイド） カロテン プロビタミン プロビタミンA プロビタミンD プロピレングリコール サッカリン アスパルテーム オリゴ糖 甘草（かんぞう） カップリングシュガー 活性ビタミン コエンザイム・エー コエンザイム ムコ多糖類（むこたとうるい） ムコたんぱく質 コンドロイチン へパリン キチン グルコサミン トリヨードチロニン チロキシン 甲状腺ホルモン 多価不飽和脂肪酸 共役（きょうえき）リノール酸 インシュリン 食物繊維 ミネラル 必須アミノ酸 基礎代謝
栄養素の特徴と効果：ミネラル (13件)
ナトリウム（Na） モリブデン（Mo） クロム（Cr） 亜鉛（Zn） セレン（Se） マンガン(Mn) ヨウ素（I） 銅（Cu） カリウム（K） マグネシウム（Mg） リン（P） 鉄（Fe） カルシウム(Ca)
栄養素の特徴と効果：水溶性ビタミン (11件)
ビタミンＫ（フィロキノン、メナキノン） ビタミンC（アスコルビン酸） パントテン酸 ビオチン ビタミンB１２ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンB６（ピリドキシン） ナイアシン（ニコチン酸） ビタミンB２（リボフラビン） ビタミンB 1(チアミン)
栄養素の特徴と効果：脂溶性ビタミン (4件)
ビタミンK ビタミンE(トコフェロール) ビタミンD（カルシフェロール） ビタミンA(レチノール)
漢方生薬 (23件)
龍眼肉（りゅうがんにく） 杏仁（きょうにん） 山査子（さんざし） 茯苓（ぶくりょう） 杜仲（とちゅう） 黄ぎ（おうぎ） 枸杞子（くこし） 菊花（きくか） 田七（でんしち） 当帰（とうき） 冬虫夏草（とうちゅうかそう） 五加皮（ごかひ） 枳実（きじつ） 百合（ひゃくごう） 決明子（けつめいし） 大茴香（だいういきょう） 意苡仁（よくいにん） 山薬（さんやく） 桂皮（けいひ） 陳皮（ちんぴ） 高麗人参（こうらいにんじん） 山茱萸（さんしゅゆ） 大棗（たいそう）
生活に役立つ相互リンク集 (2件)
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相互リンク (5件)
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食べ物の効用 (31件)
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