美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。
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断食は一般的に水以外の食事をいっさい摂らない食餌療法です。
しかしながら、断食は長期間にわたると持病のある人には生命の危険をともなうため、
医師や断食道場など、実績のある管理者の下で行うことが望ましいと言えます。
また最近は、週末断食や野菜、果物ジュースだけを短期間飲むだけ、など、もともとの断食療法をアレンジした方法もあり、健康体であるならばあまり体に負担のかからないやり方が提唱されています。
以前流行ったリンゴダイエットやパイナップルダイエットなども、短期間であるならば、断食療法と同じであると考えていいでしょう。
しかしながら短期間ではあっても、糖尿病や心臓疾患などのある人は、医師に相談する必要があります。