美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。
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ヨガそのものは非常に奥の深いもので、肉体的な効果よりはむしろ精神面での向上が本意であると思っています。
しかしながら、心と体は一体であるがゆえに、健康的な体を作る効果もあり、見た目はストレッチや筋肉運動などの
エクセサイズと言ってもよい動きをするため、引き締まった体を作ることができます。
また、ヨガにはさまざまな呼吸法がありますが、いわゆる腹式呼吸や火の呼吸（※）などは、アウターマッスルを
鍛えるだけでなく、インナーマッスルも鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられると、内臓脂肪を燃焼させやすくなります。
ヨガのポーズによるフィットネスで痩せることを目的としたヨガには、ハリウッドヨーガやピラティスヨガ、パワーヨガなどと
呼ばれるものがあり、その多くはアメリカから来ています。