活性酸素（かっせいさんそ）：ダイエットのための栄養と食事

美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。

« 共役（きょうえき）リノール酸 | ダイエットのための栄養と食事トップページ | 活性酸素が生み出す病気 »

活性酸素（かっせいさんそ）

活性酸素とは、わたしたちのからだの中に取り込まれた酸素が、さまざまな生体反応に使われたあと、細胞を酸化させるほどに酸化力が強まった状態の酸素のことをいいます。

たとえば呼吸で取り込んだ酸素が変化して活性酸素になるのは次のようなばあいです。

・食べたものをエネルギーに変えるとき

・紫外線などを浴びたとき

・ウィルスや細菌が体内に侵入したときやケガなどで炎症が起きたとき

・激しい運動をしたとき

近年では、これ以外にも活性酸素が増える要因があることがわかりました。それは次のようなばあいです。

・ストレスを感じたとき

・食品添加物を摂取したとき

・薬を飲んだとき

・タバコや有害物質を含む煙を吸ったとき

・OA機器などが出す電磁波を浴びたとき

キーワードでサイト内を検索

My Profile 管理人の自己紹介 (4件)
サイト管理お勧め情報：検索エンジン登録 ASSISTANT お問い合わせ このサイトを作ったわけ 管理人自己紹介
からだのバランスを保つ体内物質 (3件)
カルシウム ホルモン 血液
サプリメント (5件)
MSM II型コラーゲン αーリポ酸 CoQ-10(コエンザイムQ10) L-カルニチン
ダイエットおよび美容のサイト (1件)
健康で美しい身体と心を
ダイエットおよび美容の悩み Q&A (17件)
セルライト ひじ、ひざ、かかとのガサガサ あかぎれ むくみ 赤ら顔 肌の弾力 シワ ソバカス シミ シミの原因 乾燥肌 ニキビ 吹出物 脂性の肌 ６　便秘 ７　貧血 ８　わきが・汗の臭い
ダイエットと美容に必要な知識 (8件)
空腹は若返りの時間 ヒアルロン酸 コラーゲン スカベンジャー フリーラジカル アンチエイジングのために〜老化の原因〜 活性酸素が生み出す病気 活性酸素（かっせいさんそ）
ダイエットに最適な料理のリンク集 (10件)
ダイエット料理：よっちんのごはんだよ〜 こんにゃく料理レシピ集 ダイエットレシピ ダイエットの花道 キューピー３分クッキング レシピ大百科 Bob & Angie タイ料理の魅力　Thai Square 美食厨房 ベターホーム
ダイエット法ーシェイプアップ編 (2件)
ウォーキング ヨガ
ダイエット法ー栄養編 (6件)
ナッツでリバウンドなしのダイエット マイクロダイエット 耳ツボダイエット 断食 アトキンスダイエット 低インシュリンダイエット
摂食障害 (7件)
摂食障害とは 摂食障害という診断のめやす 摂食障害の原因ときっかけ 摂食障害で最初に影響を受けるのは脳 摂食障害の身体への影響 摂食障害による精神への影響 摂食障害の治療法
栄養学用語集 (44件)
カプサイシン 必須脂肪酸 ビタミンU ビタミンP ルテイン リコピン γーオリザノール ミネラルウォーター類 ミネラルウォーター ポリフェノール ペプチド プロラクチン カルシトニン カルシフェノール カロテノイド（カロチノイド） カロテン プロビタミン プロビタミンA プロビタミンD プロピレングリコール サッカリン アスパルテーム オリゴ糖 甘草（かんぞう） カップリングシュガー 活性ビタミン コエンザイム・エー コエンザイム ムコ多糖類（むこたとうるい） ムコたんぱく質 コンドロイチン へパリン キチン グルコサミン トリヨードチロニン チロキシン 甲状腺ホルモン 多価不飽和脂肪酸 共役（きょうえき）リノール酸 インシュリン 食物繊維 ミネラル 必須アミノ酸 基礎代謝
栄養素の特徴と効果：ミネラル (13件)
ナトリウム（Na） モリブデン（Mo） クロム（Cr） 亜鉛（Zn） セレン（Se） マンガン(Mn) ヨウ素（I） 銅（Cu） カリウム（K） マグネシウム（Mg） リン（P） 鉄（Fe） カルシウム(Ca)
栄養素の特徴と効果：水溶性ビタミン (11件)
ビタミンＫ（フィロキノン、メナキノン） ビタミンC（アスコルビン酸） パントテン酸 ビオチン ビタミンB１２ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンB６（ピリドキシン） ナイアシン（ニコチン酸） ビタミンB２（リボフラビン） ビタミンB 1(チアミン)
栄養素の特徴と効果：脂溶性ビタミン (4件)
ビタミンK ビタミンE(トコフェロール) ビタミンD（カルシフェロール） ビタミンA(レチノール)
漢方生薬 (23件)
龍眼肉（りゅうがんにく） 杏仁（きょうにん） 山査子（さんざし） 茯苓（ぶくりょう） 杜仲（とちゅう） 黄ぎ（おうぎ） 枸杞子（くこし） 菊花（きくか） 田七（でんしち） 当帰（とうき） 冬虫夏草（とうちゅうかそう） 五加皮（ごかひ） 枳実（きじつ） 百合（ひゃくごう） 決明子（けつめいし） 大茴香（だいういきょう） 意苡仁（よくいにん） 山薬（さんやく） 桂皮（けいひ） 陳皮（ちんぴ） 高麗人参（こうらいにんじん） 山茱萸（さんしゅゆ） 大棗（たいそう）
生活に役立つ相互リンク集 (2件)
これだけは知っておきたい新会社法 新社会人の為のビジネスマナー通信
相互リンク (5件)
美肌の総合情報 家族の健康維持に活躍する栄養素と健康食材集 東京の結婚相談所 懸賞サイト　プレゼント！ スキー場ゲレンデ全国マップ情報
食べ物の効用 (31件)
フコイダン テンぺ 牡蠣（かき） はちみつ ダイエットに羅漢果（ラカンカ） 羅漢果（ラカンカ）のスカベンジャー効果 美容（美肌）と健康にピーナッツ 美容にgoodなマカデミアナッツ 海草のヨウ素 海草の栄養 海草のエネルギー ペクチン タマネギ コレステロールの役割 コレステロールの害 コレステロールを上昇させる意外な物質 コレステロールを上手に摂取するために 砂糖の摂り過ぎによる病気 砂糖の摂り過ぎによる胃潰瘍 砂糖の摂り過ぎによる体の状態 砂糖とデンプンの違い——糖尿病との関係—— 太る食べ合わせ イモの意外な栄養素 酢 きのこ たんぱく質分解酵素 柑橘類の機能成分 ビタミンCを破壊する酵素とは？ 納豆 大豆は畑の肉 卵とコレステロール