美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。
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脂性
便秘はお肌の大敵です。
便秘になると腸内の毒素が腸壁から吸収され、血液がそれらの毒素を体中に運びます。その毒素が肌に来ると、肌荒れやニキビを生じさせたり肌質を脂性にしたりします。
つまり、もし肌が脂性で便秘がちであるならば、すみやかにこの便秘を解消することが先決です。
便秘の予防には繊維質の野菜を多くとることです。野菜の繊維は腸の蠕動運動が高め、便を直腸に向けて押し出す役割をします。