美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。
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乾燥肌
遺伝性のサメ肌でないかぎり、乾燥肌は栄養を摂ることでかなり改善できます。
肌の皮脂を分泌を促すビタミンA、肌の抵抗力を強めるビタミンDをたっぷり摂って内側からケアしましょう。
ビタミンAを多く含む食品は、ニンジン、かぼちゃ、ピーマン、春菊、ほうれん草などです。しかしニンジンは油脂といっしょに摂らないとビタミンAの摂取量は１／５以下です。そこで、ごま油、紅花油、オリーブオイルなど、皮膚に潤いを与えるビタミンFが豊富な植物油といっしょ摂れば、ビタミンAとFの相乗効果で、お肌に潤いがよみがえってくることはまちがいないでしょう。
ポイントは、しっかり栄養を摂ることです。