美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。
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シミとは局部的にメラニン色素が多くなり色素沈着してしまった状態のことをいいます。
おもな原因は紫外線や品質の低下した化粧品など外側の要因があげられますが、栄養が足りなくてもシミはできやすくなります。
というのは、多少外側の刺激があっても、それを回復するだけの力が内側にあれば、皮膚の新陳代謝が活発になりシミが沈着することも防げるからです。
シミが消えない内面的原因として、内臓の不調、精神的ストレス、ホルモンのアンバランスや老化による新陳代謝の低下などがあります。
したがってまずは体の健康を心がけ、さらにメラニン色素を薄くするビタミンCや皮膚の老化防止に役立つビタミンEなどを摂るようにしましょう。特に日焼けのあとはビタミンCやEをたくさん摂ると効果的です。