美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。
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シミの原因はさまざまです。紫外線だけでなく、以下のようなものもあります。
１ 農薬
農薬には皮膚の光線感受性を高めてシミを作りやすくする危険があります。野菜は十分に洗って残留農薬を除去しましょう。
２ セリ科の植物
パセリ、セロリ、みつば、あしたばなどセリ科の植物は光に反応しやすい光毒性があるので、シミが気になるときは摂取するのを控えましょう。
３ たんぱく質
たんぱく質ばかり食べると完全燃焼せずに体内にカスが残ります。それもまたシミやソバカスの原因になります。
４コーヒー、紅茶、緑茶
コーヒー、紅茶、緑茶に含まれるカフェインは、メラニン色素を刺激します。その結果色素沈着が起こりやすくなるので、飲む量はほどほどにしましょう。