肌の弾力：ダイエットのための栄養と食事

美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。

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肌の弾力

ビタミンCが欠乏すると、ズバリ、肌の弾力がなくなります。
ビタミンCは皮膚の結合組織形成に関わっているため、不足すると皮膚の抵抗力が衰え、はりのない肌になってしまいます。

また、タバコを吸うとビタミンCは破壊され、ストレスや病気、ケガによる炎症によってもビタミンCを消費するので、食事の量でビタミンCの摂取量が足りていても油断は禁物です。場合によってはサプリメントなどで補うことも必要です。

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