あかぎれ：ダイエットのための栄養と食事

美しさのキーワード、アンチエイジングは、老化を遅らせること。それには、活性酸素を減らす抗酸化物質が多く含まれる食物を摂取することが効果的です。そして何よりも適度な運動とバランスのとれた食事はダイエットの王道といえます。

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あかぎれ

手足が乾燥してあかぎれが起こるのは皮脂の分泌が十分でないからです。
まず良質のたんぱく質やビタミンB１をたくさんとって栄養状態を良くし、その上で皮脂の分泌を促すビタミンAを補給しましょう。

また、しもやけもできるようなら、血行不良が原因ですからビタミンEを摂って血行を良くすることも大事です。

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